البرامج والفعاليات
Skip to content 
قد تلاحظ أن ابنك المراهق أصبح أكثر صمتًا بعد عودته من المدرسة، أو صار يغضب بسرعة، أو يرفض الذهاب صباحًا دون سبب واضح.
وربما يكون أول تفسير يخطر في بالك أنه “مهمل”، أو “لا يريد الدراسة”، أو “يمر بمرحلة وستنتهي”.
لكن أحيانًا لا يكون السلوك الظاهر هو المشكلة كلها.
فالمراهق قد لا يعرف كيف يشرح ما يشعر به، وقد يختصر القلق أو الضغط أو الإحباط في كلمة واحدة: “ما أبغى أروح المدرسة”.
في هذه المرحلة، لا يحتاج ولي الأمر إلى التسرع في الحكم، بل إلى فهم أعمق لما يحدث. فدعم الصحة النفسية للمراهق لا يبدأ فقط عند ظهور مشكلة كبيرة، بل يبدأ من ملاحظة التفاصيل الصغيرة: تغيّر المزاج، الانسحاب، ضعف التركيز، أو فقدان الحماس تجاه أشياء كان يحبها.
المراهقة ليست مجرد عمر بين الطفولة والبلوغ، بل مرحلة تتغير فيها نظرة الابن لنفسه وللناس من حوله. يصبح أكثر حساسية للكلمة، وأكثر تأثرًا بنظرة أصدقائه، وأكثر رغبة في إثبات نفسه، حتى لو لم يعبّر عن ذلك بوضوح.
في البيت قد يبدو هادئًا أو عصبيًا، وفي المدرسة قد يعيش ضغوطًا لا يتحدث عنها. قد يخاف من الفشل، أو يشعر أنه أقل من زملائه، أو يتعرض لموقف محرج، أو يجد صعوبة في تكوين صداقات. ومع الوقت، تتراكم هذه المشاعر وتنعكس على سلوكه.
وهنا تظهر أهمية الصحة النفسية للمراهق كجزء من نموه اليومي، لا كموضوع منفصل عن الدراسة أو التربية. فالطالب الذي يشعر بالأمان والقبول يكون غالبًا أكثر قدرة على التركيز، والتفاعل، وبناء علاقات صحية داخل المدرسة وخارجها.
عندما يرفض المراهق الذهاب إلى المدرسة، أو يتراجع مستواه فجأة، أو ينسحب من أصحابه، فقد يكون من السهل التركيز على النتيجة فقط: الغياب، الدرجات، العصبية، أو قلة الاهتمام.
قد يكون المراهق قلقًا من الاختبارات.
وقد يكون مضغوطًا من المقارنات المستمرة.
وقد يكون يشعر أنه غير مفهوم من أحد المعلمين.
وقد يكون متعبًا من علاقة متوترة مع مجموعة من الزملاء.
وقد يكون ببساطة فاقدًا للشعور بالانتماء داخل بيئته اليومية.
ليس المقصود أن نفسر كل تصرف على أنه مشكلة نفسية، ولا أن نبالغ في القلق، لكن أن نتعامل مع السلوك كإشارة تحتاج إلى فهم، لا كخطأ يحتاج إلى عقاب سريع.
اقرأ المزيد : تعديل سلوك المراهقين في المدرسة: ما هو الدور الحقيقي للمؤسسة التعليمية في السعودية؟
تختلف تجربة كل طالب عن الآخر، لكن هناك ضغوطًا تتكرر كثيرًا في البيئة المدرسية، وقد تؤثر في الصحة النفسية للمراهق بطريقة واضحة.
من أكثرها شيوعًا القلق الدراسي، خصوصًا عندما ترتبط الدراسة بالخوف المستمر من الفشل أو المقارنة. بعض الطلاب لا يخافون من الاختبار نفسه، بل من ردة فعل من حولهم إذا لم يحققوا النتيجة المتوقعة.
وهناك أيضًا ضغط الأقران. فالمراهق يريد أن يكون مقبولًا بين زملائه، وقد يدفعه ذلك أحيانًا إلى التصرف عكس طبيعته، أو مجاراة سلوك لا يشبهه، فقط حتى لا يشعر بالعزلة.
أما التنمر، سواء كان مباشرًا أو عبر الأجهزة، فقد يترك أثرًا عميقًا حتى لو حاول الابن التقليل من أهميته. كلمة ساخرة، لقب مزعج، استبعاد متكرر من مجموعة، أو تعليق على الشكل والقدرات، كلها تفاصيل قد تبدو صغيرة للكبار لكنها ثقيلة على المراهق.
كذلك قد يظهر ضعف تقدير الذات عندما يشعر الطالب أنه لا يملك شيئًا يميزه، أو أن قيمته مرتبطة بدرجاته فقط. ومع الوقت، يبدأ في الانسحاب أو التظاهر بعدم الاهتمام حتى يحمي نفسه من الشعور بالإحباط.
المدرسة ليست مكانًا للدراسة فقط. هي مساحة يومية يعيش فيها المراهق علاقات، مواقف، توقعات، نجاحات، وإخفاقات. لذلك يمكن أن تكون عامل دعم مهم، ويمكن أيضًا أن تكون مصدر ضغط إذا غاب عنها الاحتواء.
المعلم الذي يحترم الطالب ويمنحه فرصة للتعبير يساعده على الشعور بالأمان. أما الأسلوب القائم على الإحراج أو التوبيخ أمام الآخرين فقد يجعل الطالب يخاف من المشاركة، حتى لو كان يعرف الإجابة.
والصف الذي يسمح بالخطأ والتجربة يختلف كثيرًا عن صف يشعر فيه الطالب أن أي خطأ سيجعله محل سخرية. في الحالة الأولى يتعلم المراهق بثقة، وفي الثانية يتعلم كيف يختبئ.
كذلك تؤثر أنظمة المدرسة في نفسية الطالب. القوانين الواضحة والعادلة تمنحه شعورًا بالاستقرار، بينما القوانين المتقلبة أو القاسية قد تزيد توتره، خاصة إذا لم يفهم سببها.
لهذا فإن دعم الصحة النفسية للمراهق داخل المدرسة لا يعني وجود برنامج منفصل فقط، بل يظهر في التفاصيل اليومية: طريقة الكلام، أسلوب التصحيح، التعامل مع الخلافات، الاستماع للطلاب، واحترام الفروق الفردية بينهم.
اقرأ المزيد : كيف تكتشف التغيرات النفسية عند المراهق
ليس كل رفض للمدرسة يعني أن هناك مشكلة كبيرة، لكن تكرار بعض العلامات يستحق الانتباه الهادئ.
من هذه العلامات أن يشتكي المراهق كثيرًا صباحًا من آلام متفرقة دون سبب طبي واضح، أو أن يتغير مزاجه بشكل ملحوظ في أيام الدراسة مقارنة بالإجازة. وقد يظهر الأمر في انخفاض مفاجئ في المستوى الدراسي، أو فقدان الرغبة في الحديث عن يومه.
بعض المراهقين لا يقولون: “أنا متضايق من المدرسة”، بل يقولون: “طفشان”، “ما في أحد يفهمني”، “كلهم ضدي”، أو “ما يهمني شيء”. هذه العبارات لا ينبغي أن تُقابل بالاستهزاء أو المحاضرات الطويلة، بل بسؤال هادئ يفتح الباب: “وش أكثر شيء مضايقك؟” أو “متى بدأ هذا الشعور؟”.
ومن العلامات المهمة أيضًا الانعزال عن الأصدقاء، أو التوتر الشديد قبل الاختبارات، أو الخوف من معلم معين، أو تكرار الحديث عن مواقف محرجة حدثت داخل الصف.
قد ينسى الطالب كثيرًا من الدروس، لكنه غالبًا لا ينسى معلمًا جعله يشعر أنه قادر، أو معلمًا أحرجه أمام زملائه. لذلك فإن دور المعلم في هذه المرحلة لا يقتصر على الشرح، بل يمتد إلى بناء شعور الطالب بذاته.
المعلم الداعم لا يعني المعلم المتساهل دائمًا، بل المعلم الذي يضع حدودًا واضحة دون إهانة، ويصحح الخطأ دون كسر الطالب، ويلاحظ التغيرات دون فضحها.
كلمة تشجيع صادقة قد تصنع فرقًا مع طالب فقد ثقته بنفسه. وسؤال بسيط بعد الحصة قد يجعل المراهق يشعر أن هناك من يراه فعلًا. كذلك فإن منع السخرية داخل الصف، والتعامل الجاد مع التنمر، وإعطاء الطلاب فرصًا مختلفة للمشاركة، كلها ممارسات تؤثر في الصحة النفسية للمراهق بطريقة عميقة.
اقرأ المزيد : اتخاذ القرار لدي المراهقين: كيف تساعد ابنك المراهق على اتخاذ قراراته بنفسه؟
أحيانًا يظن بعض الأهالي أن الأنشطة الرياضية أو الفنية أو الحوارية مجرد إضافات ثانوية، بينما هي في الحقيقة جزء مهم من بناء شخصية المراهق.
ليس كل طالب يعبّر عن نفسه بالكلام المباشر. هناك من يجد نفسه في الرياضة، أو الرسم، أو المسرح، أو العمل الجماعي، أو المبادرات التطوعية. هذه المساحات تساعده على تفريغ الضغط، واكتشاف قدراته، وبناء علاقات خارج إطار الدرجات والمقارنات.
عندما يجد المراهق داخل المدرسة مساحة يشعر فيها أنه ناجح أو مؤثر، يتحسن شعوره تجاه نفسه. وهذا لا يلغي أهمية التحصيل الدراسي، لكنه يجعله جزءًا من تجربة أوسع وأكثر توازنًا.
اختيار المدرسة لا ينبغي أن يعتمد على السمعة الأكاديمية فقط. فالدرجات مهمة، لكن البيئة التي يعيش فيها الطالب يوميًا لا تقل أهمية.
عند البحث عن مدرسة مناسبة، اسأل عن طريقة التعامل مع التنمر، ووجود مرشد طلابي أو دعم تربوي، وطبيعة التواصل مع أولياء الأمور. لاحظ أثناء الزيارة كيف يتحدث المعلمون مع الطلاب، وهل تبدو البيئة قائمة على الاحترام أم الخوف.
اسأل أيضًا عن الأنشطة، وآليات متابعة الطالب إذا تغيّر سلوكه أو انخفض مستواه. المدرسة التي تراعي الصحة النفسية للمراهق لا تقدم وعودًا مثالية، لكنها تمتلك وعيًا واضحًا بأن الطالب ليس درجات فقط، وأن الأسرة شريك أساسي في فهمه ودعمه.
ومن المهم أن نتذكر أن المدرسة ليست الحل الوحيد، وليست مسؤولة وحدها عن كل شيء. فصحة المراهق النفسية تتأثر بالبيت، والأصدقاء، وشخصيته، وطريقة التعامل اليومية معه، وما يراه على الشاشات، وتجربته داخل المدرسة. لكن البيئة التعليمية المناسبة قد تكون عاملًا مساعدًا قويًا في تخفيف الضغط وبناء التوازن.
ابدأ بالاستماع قبل النصيحة. كثير من المراهقين لا يريدون حلًا فوريًا بقدر ما يريدون أن يشعروا أن أحدًا يسمعهم دون تقليل من مشاعرهم.
اختر وقتًا هادئًا، بعيدًا عن لحظة الغضب أو الاستعجال الصباحي. قل له مثلًا: “لاحظت أنك متضايق الفترة الأخيرة، وحاب أفهم منك بدون ما أحكم عليك”. هذه الجملة البسيطة قد تفتح بابًا كان مغلقًا.
حاول أن تلاحظ النمط: هل التغير مرتبط بيوم معين؟ مادة معينة؟ مجموعة أصدقاء؟ اختبار؟ معلم؟ كلما فهمت السياق، أصبح التعامل أهدأ وأكثر دقة.
تواصل مع المدرسة بطريقة تشاركية، لا اتهامية. اسأل عن ملاحظاتهم داخل الصف، وعن علاقاته بزملائه، وعن أي تغير لاحظوه. أحيانًا تكون الصورة عند المدرسة مختلفة، وأحيانًا يكون لدى الأسرة جزء من الحقيقة ولدى المدرسة جزء آخر.
وإذا استمرت العلامات أو زادت حدتها، فمن الأفضل طلب مساعدة مختص. ليس لأن الأمر خطير بالضرورة، بل لأن التدخل المبكر يساعد المراهق على فهم مشاعره قبل أن تتراكم.
