كيفية التعامل مع المراهقين وتقلباتهم : دليل شامل للآباء

تعدد الأسباب وراء تقلبات المزاج لدى المراهقين، منها:

• التغيرات الهرمونية: تلعب التغيرات الهرمونية دوراً كبيراً في تقلبات المزاج، خاصة خلال فترة البلوغ.
• الضغوط النفسية: يواجه المراهقون ضغوطاً متعددة في المدرسة، مع الأصدقاء، وفي المنزل.
• السعي نحو الاعتماد على النفس والاستقلالية: يرغب المراهقون في اكتشاف هويتهم الخاصة، وهذا قد يؤدي إلى صراعات مع الوالدين.
• تغيرات في نمط الحياة: قد تؤثر التغيرات في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة، على الحالة المزاجية للمراهق.

أسهل إجابة على سؤال “كيفية التعامل مع المراهقين الذكور والإناث؟” هو التواصل!

• التواصل الفعال: خصص وقتاً للإنصات له بكل جوارحك وركز معه دون مقاطعة أو إصدار أحكام، وتحاور وتناقش معه.
• التعبير عن المشاعر: شجع المراهق على التعبير عن مشاعره بحرية وأمان، ولا تهدده.
• احترام وجهة نظره: حتى لو لم تتفق مع وجهة نظر المراهق، أظهر له الاحترام.
• اصطياد الإيجابيات: ركز على ايجابياته، ومميزاته وتغافل قليلا عن سلبياته.
• تجنب اللوم والانتقاد: ركز معه على حل المشكلات بدلاً من إلقاء اللوم والنقد له.

اقرأ المزيد: نصائح ذهبية في تربية الأولاد

• الحفاظ على الهدوء: عندما يواجه المراهق نوبة غضب، حاول الحفاظ على هدوئك وتجنب الانفعال، أو الصراخ بوجهه.
• تحديد المشكلة: ساعد المراهق على تحديد السبب والدافع وراء تقلب مزاجه.
• تقديم الدعم: اطلب من المراهق أن يصف ما يشعر به، وعبر عن تعاطفك معه.
• تجنب المقارنات: لا تقارن بين المراهق وبين الآخرين، حتى لا تضعف شخصيته، وكذلك يكره كل من تقارنه به.
• تحديد حدود واضحة: ضع حدوداً واضحة لسلوك المراهق، ولكن كن مرناً في نفس الوقت.

اقرأ المزيد: نصائح لمساعدة المراهقين على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بأمان

• توفير بيئة آمنة وداعمة: يجب أن يشعر المراهق بالأمان والحب في المنزل.
• تشجيع الأنشطة الاجتماعية: شجع المراهق على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والرياضية.
• توفير وقت ممتع: خصص وقتاً لقضاء وقت ممتع مع المراهق.
• التعاون مع المدرسة: حافظ على التواصل مع مدرسة المراهق لفهم أي تحديات يواجهها.

• التنفس العميق: يساعد التنفس العميق على تهدئة الجسم والعقل.
• التأمل والتفكر: يمكن للتأمل أن يساعد في تقليل التوتر والقلق.

• كن متفهماً: حاول أن تفهم ما يمر به المراهق.
• كن صبوراً: قد يستغرق المراهق وقتاً للتغلب على مشاعره.
• كن متاحاً: كن متاحاً للمراهق عندما يحتاج إلى التحدث.
• لا تتجاهل مشاعره: لا تقلل من شأن مشاعر المراهق، ولا تستخف بمشاعره.

• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
• الأنشطة الخارجية: شجع المراهق على ممارسة الأنشطة الخارجية مثل المشي وركوب الدراجة.

• تعليم مهارات حل المشكلات: ساعد المراهق على تطوير مهارات حل المشكلات.
• تشجيع التفكير الإيجابي: ساعد المراهق على التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة.
• تعليم مهارات استثمار الوقت: تساعد مهارات استثمار الوقت على تقليل التوتر.

• تغيرات كبيرة في السلوك: إذا لاحظت تغييرات كبيرة في سلوك المراهق، مثل الانسحاب الاجتماعي أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي يحبها.
• صعوبات في المدرسة: إذا كان المراهق يواجه صعوبات كبيرة في المدرسة.
• أفكار انتحارية: إذا أبدى المراهق أفكاراً حول إيذاء نفسه أو الانتحار.

• دعم اهتماماته: شجع المراهق على ممارسة هواياته، واهتم بما يهتم به، تأسر قلبه.
• توفير فرص جديدة: قدم للمراهق فرصاً لاكتشاف هوايات جديدة.
• الاحتفال بإنجازاته: احتفل بإنجازات المراهق الصغيرة والكبيرة.